2012年4月30日月曜日

ドクター江部の糖尿病徒然日記  ADAが糖質制限食を格上げ! 次期声明改訂に向け系統的レビュー


こんにちは。

ブログ読者の皆さん、朗報です。ヾ(^▽^)

【ADA(米国糖尿病学会)が糖質制限食を格上げ! 次期声明改訂に向け系統的レビュー
糖尿病治療に有効な食事療法は?
北里研究所病院糖尿病センター 山田 悟】

医師のための専門情報サイト「MT Pro」に、2012年3月14日、上記の表題の記事が掲載されました。

北里研究所病院糖尿病センター長・山田悟先生が詳しく解説しておられますのでご参照ください。(*)

2008年のADAの栄養勧告「Nutrition Position Statement」では、

Diabetes Care January 2008 vol. 31 no. Supplement 1 S61-S78

•炭水化物をモニタリングすることは、炭水化物計算(カーボカウント)にしろ、炭水化物交換にしろ、経験に基づく評価にしろ、血糖コントロールを達成するための鍵となる戦略である。
*炭水化物を日常的に継続的に点検することを、強く推奨。 (A)

•減量が望まれる糖尿病患者には低カロリー食または低炭水化物食によるダイエットが推奨される。(A)
→2007年版までは「炭水化物を1日130グラム以下に制限することは推奨できない」と糖質制限食を否定。 

2008年版で初の肯定的見解が出され、2011年には有益性保証期間を1年から2年に延長し、2012年勧告まで継続。

すなわち、2008年版では糖質制限食に対して初めて肯定的な見解がだされましたが「減量が望まれる糖尿病患者」という縛りがありました。

それが今回、2012年の、Diabetes Care(2012; 35: 434-445)のレビューでは、

『2002年以降の低糖質食(糖質に由来するエネルギー摂取が全エネルギーの40%未満)に関する研究11件のサマリー
 糖質摂取を減少させる試験においては,血糖管理とインスリン感受性が改善していた。ただし,試験はいずれも小規模で短期間であり,いくつかはランダム化されておらず,脱落率が高かった。血清脂質は典型的には糖質摂取の減少に伴って改善していた。しかし,HDLコレステロール(HDL-C)を除くと,対照食に比較して統計学的に有意な改善ではなかった。体重減量のこれらの改善への寄与は,これらの試験のいくつかでは明確ではなかった。』

と、いろいろ書いてありますが、何はともあれ、「低糖質食で血糖管理とインスリン感受性が改善、HDLコレステロールの有意な改善」と述べていますので、2008年に比し、2012年は糖質制限食がかなりの評価上昇です。

一方、今回のレビュー、低脂質食は「一般に血糖管� ��や心血管疾患リスクを改善させなかった。」と
明言しています。

このように低脂質食の評価は、明確に下がっています。

山田悟先生も

【今回のレビューにおいて「カロリー制限」は検索用語として採用されなかった。このことは,減量にはカロリー制限食を採用しても,糖尿病治療にはカロリー制限は考えないということが欧米の共通の概念であることを示すのかもしれない(Nutr Metab Cardiovasc Dis 2004; 14: 373-394)。

一方,今回のレビューにおいては,真っ先に「低脂質ダイエット」「低糖質ダイエット」が検索用語として取り上げられており,この2つが糖尿病治療食として一般に受容されていることが示唆される。そして,サマリーに挙げたように,糖質制限食は糖尿病治療や心血管疾患リスクの管理に有効である一方で,低脂質食は糖尿病治療への有効性を示すことはなかったのである。次回のADAのPosition Statementの改訂において,減量のためのみならず,糖尿病治療食としても糖質制限食が受容されることは必然と考えてよいであろう】

2012年4月28日土曜日

フランス、リタイアとボランティアの生活 : フランスマミーが作るおやつ(7)-ベーニェ・ド・ポム(りんごのフリッター)


一年中イチゴが出ている日本と違って、フランスでは3月に出始め、7月でもう終わってしまうので、イチゴのケーキは本当に春のものという認識があります。

ですから、お店で初めてイチゴを見ると、待ってましたと喜んで買い求め、お菓子を作り始めるけど、まだすっぱみがあり、もうちょっと待ったほうがいいという結論となります。

それに、まだ高いしで、それなら、1キロ1ユーロで買えるりんごでおいしいお菓子が作れるから、その方がよっぽどいいですね。

それで、今日は安くて、家庭的で、誰もが好きなおやつ、ベーニェ・ド・ポム(アップル・フリッター)を作ることにしましょう。

ベーニェ、beignet、とは普通ドーナッツなのですが、果物とか野菜、えびなんかでも衣をつけてベーニェと言い、油の� ��でベーニェする(浸す)揚げ物なのですが、フライパンに油を少し多く入れてその中でクックするという、フリッタースタイルの方が出来上がりが油っこくなくていいと思います。

2012年4月27日金曜日

エドガー・ケイシーと学ぶ 魂の学舎: 2009年2月アーカイブ


メリディアン・インスティテュート /パーキンソン氏病に対するリサーチ報告

霊―精神―肉体の結びつきに関するリサーチ
エドガー・ケイシー・リーディングに基づく調査/
治療プログラムに関するレポート
1998年1月

1996年11月、10人の人たちが10日間の住み込みによる教育的治療プログラムに参加しました。その中で参加者たちはパーキンソン氏病 (Parkinson's Disease PS)に関するエドガー・ケイシーのセラピーの原理を教えられました。そのプロジェクトは、パーキンソン氏病の多くの症例は神経系内部の協調不能に関連し ているという仮説に基づき行われました。パーキンソン氏病の病状は神経系内部にありますが、その原因となる最初の問題は腺系の機能不全まで遡ることが出来 ます。身体の健康を促すことで重要な役割を演じている腺は、再生という行為を通して身体の健康を維持しているといった見解をケイシー・リーディングは述べ ています。腺系の機能と神経系の元気回復を刺激するために、金と銀を用いたウェット・セル電池を使用することが基本的治療となる物理療法です。また、オイ ルマッサージもウェット・セル電池と共に行われるべき重要な補足的なセラピーです。

被験者達は1997年3月に追跡調査の結果を送り返してきてくれました。パーキンソン氏病に関する調査レポートにまとめられているように、データが収集され分析されました。

要約

10 人の参加者が、パーキンソン氏病に関するエドガー・ケイシー療法として勧められた勧告方法の効果を調査するための調査プロジェクトに参加しました。彼らは 1996年11月、住み込みによる治療とトレーニング・プログラムをこなすために10日間過ごし、その後その治療のプロトコール(実験計画案)を継続する ために家路につきました。オリジナル・メンバーの10人のうち9人が、4ヶ月後の1997年3月に進行状況を評価するための追跡調査を行うために、ある週 末に戻ってきました。

治療のプロトコールは、金と銀を用いたウェット・セル電気装置の毎日の使用、オイルマッサージ、食餌療法を、理想、心構えと感情の持ち方、瞑想、そしてブレス(呼吸)・ワークと共に行うことを含んでいました。

物理的症状は、自律神経系(※電気皮膚反応と心拍変異性)の生理的測定値によるものと、各個人への主観的な質問事項によるものとの両方によって評価されました。精神的/感情的/霊的な状態は主観的な質問事項によって評価されました。

※電気皮膚反応 : 精神的刺激などによる皮膚の電気抵抗の変化;うそ発見器などに応用される。

一 貫してプロトコールに従った被験者たち(しかし被験者のいずれもが完全に、そして完璧にプロトコールに従うことは出来なかった)は、調査員による観察と主 観的な質問事項を基にしたところ、4ヶ月の間パーキンソン氏病の症状に対して、平均して軽度から適度の改善が認められました。多くの軽症の症状は興味深い 改善を示しました。例えば、2人の人たちは彼らが嗅覚を取り戻したことを報告し、1人は色の視覚能力が改善したと報告しました。多くの人たちが今まで以上 に顔面の感情表現を取り戻し、そして身体の震えが軽減したと報告しました。電気皮膚反応と心拍変異性の(注:徴候・病状が患者以外の人にも分かる)他覚的 に得られた測定値は、さまざまな症状の個人的な改善とは相互に関連はしませんでした。9人のうち1人が際立った改善を報告しており、1人は適度の改善を報 告しました。この改善の割合は、典型的に言ってケイシーが述べた予後(注:病気の経過の見通し)と一致しています。 1年後の非公式の追跡調査は、ほとんどの参加者に対して引き続きゆっくりとした改善が認められたことを明らかにしました。

概論

パー キンソン氏病は、脳内部(中脳)にある黒質の中のドーパミンを生産する神経単位(ニューロン)の退化に係わった疾患です。これは震顫、硬直、均衡と協調の 問題、疲労、膀胱と腸の問題、そして認識能力ならびに感情的な障害を含んだ症状をきたします。パーキンソン氏病の原因は分かっていません。

エ ドガー・ケイシーのリーデイングは、パーキンソン氏病の原因は神経系の協調(運動)不能であり、まず始めに腺に問題が発生するためであるといったアプロー チをとっています。この調査プロジェクトの目的は、治療に関してのケイシーによる勧告の効き目を調査するためのものでした。それは因習的な治療を補うと いったことを意味する、補足的療法でのプロジェクトではありましたが、因習的な治療に取って代わるということを意図するために行われたものではありませ ん。ケイシーの養成法は主として、ウェット・セルとして知られている低電圧の装置の使用、マッサージ、そして食餌療法を基礎に置いています。

そのプロジェクトは以下の構成要素を含んでいました。

(1)バージニア・ビーチに住み込みで10日間参加すること、そしてそれは以下の活動を含んでいました。:

●プロジェクトを始めるに当たり、背中と腹部の皮膚の温度記録計写真、そして自律神経系機能の※非侵略性の測定を含むパーキンソン氏病の症状の評価

●パーキンソン氏病の治療のためにケイシーによって勧められた食餌療法の導入、ならびにプログラムの間にその食餌療法に従うこと

●カイロプラクターによる背骨の調整

●腹部へのひまし油パック

●マッサージ・セラピストによるオイルマッサージと家庭でのマッサージのトレーニング

●コロニック(洗腸)・セラピストによる洗腸洗浄法

●個人的にケイシーのウェット・セル装置を用いること(ウエットセルの簡単な説明)

●癒しための物理的、心理的、そして霊的な側面に関する講義に参加すること

※非侵略性:針や管などを体内に挿入しないで診断する方法についていう。

(2)4ヶ月間家庭での治療プログラムに従うこと、そしてそれは以下を含んでいました。:

●プログラムで紹介された食餌療法の毎日の厳守

●プログラムで与えられた指示に従い、マッサージに続きウェット・セル装置の定期的な使用< /p>

●癒しのために精神的/霊的側面へ注意を傾けること

●治療、そして治療に関連した出来事の工程日誌を毎日つけること

(3)4ヶ月後3日間の追跡調査の評価を行うために戻ってくること、そしてそれは以下を含んでいました。:

●非侵略性の自立神経系の評価を再度繰り返し行うこと

●症状と精神的/感情的/霊的に関する質問事項に書き込み、評価を行うこと

●治療とサポートの問題に関するグループによる討議

●長期にわたる治療とサポートを計画すること

ケイシーのアプローチ

パー キンソン氏病に対するケイシーのアプローチは、身体が神経系の再生を通して健康を維持するのを促す際に重要な役割を果たすものとして、腺に焦点を当ててい ます。42人の人たちがエドガー・ケイシーから77件のリーディングを与えられましたが、それらの人たちの診断は明らかにパーキンソン氏病でした。この病 因に関連したいくつかの例がここにあります。

「腺の分泌が妨げられている。 ゆえに、反応及び協調の両方における中枢となるものに対して、交感神経系及び脳脊髄系の間で協調不能が生じたのである。」(754-1)

「こ れらは主に腺系に対しての効果に関係がある。しかし破壊的な諸々の力がより直接的に神経系に影響を与えている。というのも脳脊髄系及び交感神経系、あるい は体内の反応における自律神経系の間の協調において、ある種の片寄りがあるという習慣のためである。」(1551-1)

「我 々が見るところ、ここに見られる症状は、身体がその知覚能力を失ってしまったときを除き、脳から運動器官の中枢までの随意神経反射運動の統制がきかない、 という段階にまで達してしまった症状である。これは体内で、また交感神経系と脳脊髄神経系の間の協調を制御する排出器官の循環の葉(よう)で、どのよう に、そしてどこでこれらの活動が妨げられているのかを示している。」(4805-1)

腺 を刺激するために、そして神経系の間の協調を回復させるためのアプローチとなる2つの主だった方法は、オイルマッサージ、並びに金および/または銀を用い たウェット・セルを使用することです。オイルマッサージはさまざまな症例の73%で勧められました。最も一般的に勧められたマッサージ・オイルはオリー ブ・オイル、ピーナッツ・オイルでした。オイルマッサージは通常、熱いお風呂や熱いお湯で身体をふいた後で脊髄に沿って行われるべきで、特にウェット・セ ルの使用に引き続き行われるべきものです。特別の注意を持って、首と背中の下側の(注:神経・血管・繊維などの)叢(そう)の部分を通してマッサージが行 なわなければなりませんでした。

2012年4月25日水曜日

◆緊張性疝痛・・・慌てないでセルフケア|ココロカラダ美人になる☆クリスタル・アロマでヒーリング@学芸大学~Feel Breeze


旦那さま帰国まであと一日今週も終了

という気分で保育園のお迎えに向かった、金曜の夕方。

迎えに行くと、こねこは元気に粘土細工を楽しんでいたところで、

「ママー」

と私のところに駆け寄ってきてから、

トイレに掛けてあるタオルを取りに、走って行きました。

そして、帰ってくると、突然、

「おなかいたぁ~~~~い」

と、泣き叫び始めました

大粒の涙をぽろぽろ流して、痛みの余り大声で泣いています。

慌てて抱っこして、お腹をさすってみますが、

お腹が固くなっていて、筋肉が緊張していることがわかりました。

「トイレに行ってみる?」

と、先生と私で聞いてみたのですが、トイレでは小しか出ず・・・。

疝痛、といえばいくつかレメディが思い浮かびますが、生憎持っていなかったので、

しばらく手を当ててレイキを送っていると、

「おうちに帰る・・・」と泣きながら言うので、自転車に乗せて泣きながら帰宅。

それからが大変でした。

帰宅後すぐに、温かいコタツの中に入れてばあばにお腹をさすってもらいながら、

私はレメディをこねこに投与。

子供に多い急なお腹の痛み、「疝痛」に良いレメディはいくつかありますが、

まずはこれ。

2012年4月24日火曜日

手作り化粧品♪美肌レシピ集 » 手作り化粧品ヘアケアコンディショナー♪レシピ集



自宅で簡単にできる、ヘアケアのための手作り化粧品のレシピ集です。

ホホバコンディショナー●トロピカルコンディショナー●マヨネーズのコンディショナー●はちみつのコンディショナー●卵のコンディショナー●ごまとココナッツのコンディショナー●ホットオイルコンディショナー●アボカドのコンディショナー●フルーツのコンディショナー●ココナッツと蜂蜜のコンディショナー●髪を強くするディープコンディショナー●

これらのレシピに、あなたの好きなハーブやエッセンシャルオイルを加えたり、アレンジしたりして、オリジナルのヘアケアを楽しみましょう。

トロピカルコンディショナー

材料:
アボカド 1個
ココナッツミルク 1カップ

作り方:
アボカドは皮をむき、つぶします。小さなボールにつぶしたアボカドとココナッツミルクを混ぜて、電子レンジで45秒間温めます。これを髪の毛に塗りこみ、マッサージします。温めたタオル、またはシャワーキャップをかぶり15分間放置します。その後すすいでシャンプーして流します。

ホホバヘアコンディショナー

2012年4月22日日曜日

お客様の声&お問い合わせ【Quiche Quiche】


◆キッシュとてもおいしかったです。                   

◆スタッフの人もお店もすごい可愛くて、キッシュも違う種類を次来た時は食べます!楽しみだなー。

◆キッシュ本当においしかったでーす。

◆かわいい、キュートなお店でホテル並みの食事とサービスと時間をすごせました。ありがとう!

◆とってもおいしかったです。

◆すごーくおいしかったです!!キッシュもグラタンもおいし〜い!また来ますね!店内もめちゃお洒落でした。

◆すごくおいしい料理!これからも新しい事どんどん取り入れて頑張ってね!また来ます。

2012年4月21日土曜日

ドクター江部の糖尿病徒然日記  人体のエネルギーシステム


運動とエネルギー源
今日も寒い京都です。
マラソンの季節ですね。

今回は以前ブログで書いた記事をもとに、運動とエネルギー源について考えてみます。

ATP(アデノシン三リン酸)は、骨格筋の収縮に利用される唯一のエネルギー源です。

このATPを供給するために、人体には、いろいろなシステムがあります。

まずは、最高強度の運動(非常時の運動)です。

<最高強度の運動>

最高強度の無酸素運動とは、例えば100m競争などですね。

最高強度の運動の時は、即エネルギ−源が必要なので、筋肉細胞はまず自前で貯蔵していたATPを使います。

しかし、このATPは1〜2秒でなくなるので、直後にクレアチンリン酸を利用してADP(ATPの分解産物)からATPを再合成します。

このクレアチンリン酸の生み出すATPは、数秒で減少し、10 秒で半減します。

その代わりに、グリコーゲン分解と解糖からのATP供給が5秒で最大となり、20秒くらい持続します。

これらは、ほとんど全て嫌気的エネルギーで、供給速度が速いです。

最高強度の運動には、通常の脂質や糖質の酸化的リン酸化による好気的エネルギー供給では、速度が遅くて間にあわないので、非常用の嫌気的システムがあるのでしょう。

2012年4月19日木曜日

軟膏/クリームの作り方 | アロマテラピーショップ夢香房


カサついた指先や赤ちゃんのおむつかぶれには、手作りのクリーム(軟膏)が役に立ちます。
市販のものが合わないデリケートな方や、少しでもナチュラルなものを試したいという方は、ご自身でクリームを手作りしてみてはいかが?
リップクリームも同じ方法で作れますので、唇の荒れが気になる方は、リップクリームを手作りしてみましょう。

2012年4月18日水曜日

プチ断食プラン |痩身/ダイエット キャンペーン|エステティック たかの友梨Beauty Web|ダイエット/痩身・ブライダルエステ・フェイシャル/小顔


太っているせいで辛い思いばかり。制服のサイズがないからと、仕事に就くこともできなかった木村さん。
"たかの友梨"のエステに通いながら、正しい食生活や運動法を実践することで、約11ヵ月で45kg減を実現!

2012年4月15日日曜日

こってりとしてまったり : 新体操選手の食事、ダイエット その1


1つの大会が終わって、次の大会までに少し間が開くと実家に何日か里帰りするんですけど、
パノバはその時にお母さんが作ってくれる「マカロニポテト」が大好物でした。

ゆでたマカロニとすり潰したジャガイモ、ゆでたまごを混ぜ、
さらにニンジンやキュウリ(ピクルス?)を混ぜた、サラダとも言えそうな
食べ物。

2012年4月13日金曜日

食品と中性脂肪 -中性脂肪がみるみる下がる最新情報100


  • あなたはダチョウ肉を食べた事がありますか?えっ?ダチョウの肉なんて食べられるの?美味しいの?スーパーで売っているのを見たことがない・・・そんな感想でしょうか?ところが中性脂肪の気になる方にとって、ダチョウ肉は救世主とも言える健康的なたんぱく質源なのです。

  • 中高年になるとだんだん固いものを食べるのがおっくうになってきます。しかもリンゴは糖分が多そうで、敬遠している方も多いかと思います。ところがリンゴには優れたポリフェノールが含まれていて、体内に脂肪が溜まるのを防いでくれる働きがあるというので驚きです。皆さんも、リンゴの効用を見直して、毎日いい音を立てながら食べる事にしませんか?

  • 中性脂肪を減らすための食事改善には、和定食がベストとこのサイトでは、推奨しています。和定食には必ずといっていいほど味噌汁がついています。ではその味噌汁自体に、健康効果はあるのでしょうか?最近のテレビ番組でも、取り上げられていたので簡単にご案内いたします。日本人の味噌の消費量は、年々減少しているようですが、味噌汁は日本が世界に誇れる伝統食のひとつです。私たち日本人は、もう一度、味噌汁を見直す必要があるように思われます。

  • 料理をしているとわかるのですが、油というものは、温度が上がるほどサラサラになります。逆に料理を終えて、フライパンをそのままにしておくと、油は温度が下がって、白く固まってきます。もし、人間の体の中で同じことが起きているとしたら・・・ゾクゾクと背筋が寒くなります。

  • 私は自他共に認める「マヨラー」。しかし、中性脂肪値に黄色信号がともってからは、トクホのマヨネーズに切り替えました。値段は、通常のマヨネーズの2〜3倍だけど、味は通常のマヨネーズとほぼ変わらない。そうこうしているうちに2〜3年続けて食べているけど、中性脂肪値は異常なし!「マヨラー」返上しなくて、本当に良かった・・・

  • 納豆は、中性脂肪値・コレステロール値の低減はもちろんのこと、血栓予防作用や骨粗しょう症予防作用、また肝機能改善の効果も多くの臨床実験で認められています。私は、医療従事者の中で納豆の健康効果を否定する人には、いままで出会ったことがありません。日本の伝統食の代表選手である納豆は、日本を世界的な長寿国に仕立てた立役者なのかもしれません。

  • たまねぎの原産地は中央アジアで、古代エジプトではピラミッドを建設するときに、労働者にスタミナ源として与えられていたといわれています。日本では、明治時代にアメリカから伝わったといわれています。たまねぎやにんにく、ニラといったネギ属の植物には、つんとした刺激臭があるのが特徴です。

  • 沖縄で、昔から夏バテ対策として良く食べられているゴーヤは、キュウリなどと同じウリ科の植物で、苦味があるため、別名「にがうり」ともいわれています。ここ数年は、沖縄食材ブームもあり、首都圏のスーパーマーケットでも、いつでも手に入るようになりました。まだ、解明されていない成分もあるようですが、あの独特の苦味には、必ずや健康効果があるに違いないと私は確信して頻繁に食べています。

  • 「お〜い、お茶」で有名な伊藤園は、にんじんに多く含まれているβカロテンは、生のにんじんよりもゆでたにんじんからの方が体内への吸収率が高いことを確認しています。この結果の詳細を、2006年5月27日に開催される、「日本農芸化学会関西支部例会」にて発表するとのことです。

  • ジャガイモといえば、北海道。その北海道十勝のジャガイモの年間収穫量は91万1000トン(2004年)。そのうち約4割の37万トンが、でんぷんの原料となっています。そして、その約1割はでんぷんかすとして廃棄物処理されてしまいます。その廃棄量はなんと、年間2000トン近くに及ぶといいます。

  • 2012年4月12日木曜日

    にんじんの成分と効用 | 体にいい健康食品辞典


    体にいい健康食品辞典TOP > 野菜の成分と効用 > にんじんの成分と効用

     

    カロテン豊富な根菜
     にんじんは、根を食べる野菜の中では珍しく緑黄色野菜です。
    オレンジ色の色素はカロテン。
    体内でビタミンAに変わります。
    緑黄色野菜の中でも、カロテン含有量はトップクラス。
    約50グラム食べれば、成人に1日に必要な量のビタミンAがカバーできます。
    カロテンの名も、英語のキャロットに由来しています。


    現在確認されているだけでも、自然界には600種類以上のカロテンがあります。
    このうち私たちが日常的に摂取している食物中に含まれているのは40〜50種類くらいです。

    にんじんの主な栄養成分

    カロチン 2730ug(生)30g中
    「にんじん」の栄養素といえばカロチンですよね。
    英語名のキャロットはカロチンに由来していることをご存知でしょうか?
    「にんじん」にはβ(ベータ)カロチンが特に多く含まれています。
    このβ(ベータ)カロチンは肺ガンやすい臓ガンなど抑制する効果かあることが分かっています。
    また、抗酸化作用を発揮して動脈硬化や心筋梗塞の原因となる活性酸素の働きを防いでくれます。
    そのほか、カロチンは皮にたくさん含まれているので、できれば皮ごと調理したものを食べたいですね。
    A(アルファ)カロチンも多く、β(ベータ)カロチンと同様、抗ガン作用が期待できます。

    ビタミンA

    ビタミンAは肌の潤いと深い関わりがあります。
    皮膚や粘膜を正常に保つ働きがあるため、肌荒れ防止効果も期待できるんですよ。
    特に季節の変わり目など肌のカサつきが気になる時期には積極的に取りたい栄養素の一つですね。
    さらにビタミンAは目の角膜を元通りにすると言われていて、眼精疲労やドライアイにも効果的です。
    長時間パソコンを使う人におすすめです。

    カリウム

    2012年4月10日火曜日

    やずやの青魚の知恵 | 青魚の栄養(DHA・EPA・カルシウム)の「やずや」自然食品・健康食品通販サイト


    やずやの青魚の知恵 | 青魚の栄養(DHA・EPA・カルシウム)の「やずや」自然食品・健康食品通販サイト

    「食」にまさる「薬」はなし


    写真はイメージです。

    昔から日本人の健康を支えてきた魚。しかし近年「魚離れ」が進んでいます。あなたは先週、何回魚を食べましたか?
    魚には脂肪分の少ない良質なタンパク質やサラサラ脂分DHA・EPAなど、人間のからだに必要な成分が多く含まれています。

    もっと詳しく見る